長久手市体育協会/長久手ランニングクラブ

アクセスカウンタ

zoom RSS 12月17日(土)練習日誌<36>

<<   作成日時 : 2016/12/17 14:26   >>

トラックバック 0 / コメント 0

〇場所:長久手市役所(8:30集合)
    ⇒愛知医大寅山グラウンド

〇天気:晴れ(気温6℃:9時)

〇参加人数:12人

〇練習メニュー  

【大人】

1.アップ・体操     
  
2.流し80m×3本

3.6000mペース走
  
4.1000mタイム計測
  
5.ダウン

【小学生】  

1.アップ・体操     
  
2.流し80m×3本
  
3.50mタイム計測

4.動きづくり
  @その場ジャンプ
  A移動ジャンプ
  B片足ケンケン
  Cうで振り
  Dもも上げ
  Eバウンディング
  Fピッチ走
  Gもも上げダッシュ

5.50mタイム計測

6.1000mタイム計測

7.ダウン


愛知医大さんのご厚意で、寅山グラウンドを使用させていただきました。
愛知駅伝も終わり、それぞれの目標に向かって活動を開始します。
画像

今日は、質は二の次で、量をこなすことを重視して練習しました。
本練習とそのアップとダウン、市役所からグランドまで移動JOGを含めると14〜15qは走ったと思います。
寅山グランドは、外周が芝生になっていますので、足にやさしく、思い切って距離が踏めます。
特に、中高生はこの冬の走り込みが、春からのトラックの結果につながるので、距離を意識して練習してほしいと思います。

【次回練習会】
12月30日(金)長久手温泉ごさらっせ8:00集合です。
詳細は別途連絡します。



月別リンク

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
12月17日(土)練習日誌<36> 長久手市体育協会/長久手ランニングクラブ/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる