アクセスカウンタ

プロフィール

ブログ名
長久手市体育協会/長久手ランニングクラブ
ブログ紹介
長久手市体育協会(陸上部)加盟のランニングクラブです。
小学生から大人まで、一緒に練習をしています。
自己BESTを目指して、頑張っています。
zoom RSS

5月27日(日)練習会予定

2018/05/23 19:09
○集合場所:長久手市役所第2駐車場(市役所北側)

○集合時間:8:30集合
      
○練習メニュー:
愛知医大寅山グランドにて
200mインターバル
体調や走力に合わせて、ペース・本数を各自調整してください。
JOGなど自由に組み合わせてください。

○持ち物:水筒・他

特に出欠は取りませんので、ご自由に参加してください。
練習メニューは変更する場合があります。
雨天等で中止する場合、当ブログで連絡しますので、確認をお願いします。
記事へトラックバック / コメント


5月12日(土)練習日誌<67>

2018/05/23 19:08
〇場所:長久手温泉ござらっせ(8:30集合)
    
〇天気:晴れ(気温20℃:9時)

〇参加人数:12人

〇練習メニュー  

1.体操     
  
2.40分JOG

3.1q×2本(モリコロ)

4.20分JOG (モリコロ⇒ござらっせ)
記事へトラックバック / コメント


5月12日(土)練習会予定

2018/05/06 22:10
○集合場所:長久手温泉ござらっせ

○集合時間:8:30集合
      
○練習メニュー: 別途連絡 

○持ち物:水筒・他

特に出欠は取りませんので、ご自由に参加してください。
練習メニューは変更する場合があります。
雨天等で中止する場合、当ブログで連絡しますので、確認をお願いします。
記事へトラックバック / コメント


5月の練習会予定

2018/05/06 22:07
■5/12(土)  ござらっせ

■5/27(日)  愛知医大寅山グランド
記事へトラックバック / コメント


【報告】2018年GW合宿

2018/05/02 20:54
2018年GW合宿が無事終了しましたので報告します。
参加者の方、お疲れさまでした。

■期間:4月28日(土)〜4月30日(月) 2泊3日 

■参加人数:21名

■合宿先:飛騨高山御嶽トレーニングセンター
http://www.hida-athlete.jp/zone/okezita.ht
画像


■練習メニュー

〇4月28日(金):初日
【午後練】池ノ原クロスカントリーコース
 (ちんまヶ池1.5qコース)
 6q(4周)〜12q(8周) ペース各自
*中学生は6q(4周)
画像


〇4月29日(土):2日目 
【朝練】宿舎周辺
 各自JOGまたはWALK
画像


〇4月29日(土):2日目
【午前練】日和田ハイランド陸上競技場
  6000mビルドアップ
   *Aチーム 96秒-92秒-88秒/周 2qごと
   *Bチーム 120秒-116秒-フリー  2qごと
   (中学生は4000mビルドアップ)
1000mT.T.
画像


〇4月29日(土):2日目
【午後練】開拓周回コース(8.1q/周)
  8km走(1周)
画像


〇4月30日(日)3日目
【朝練】宿舎周辺
 各自JOGまたはWALK
画像


〇4月30日(日)3日目
【午前練】日和田ハイランド陸上競技場
 200m×10本(A:33秒 B:40秒R200mJOG)
 *中学生は200m×5本(大人の1本おき)
 天然アイシング
画像


昨年の夏に引き続き、合宿を開催しました。
3日間練習中1回も雨に降られることなく快晴で、最高の天候でトレーニングをこなすことができました。
画像


昨年より自炊合宿でしたが、料理長の藤田さんを中心に、女性陣が実力を発揮していただき、時間通り、おいしくいただくことができました。本当にありがとうございました。
準備と片付けは当番制で、みんなで協力しながら、楽しくできました。
画像


ランニング練習以外にも、夜は中学生の勉強の先生をしたり、体育館での卓球などのレクスポーツを楽しんだり、本当に充実した3日間となりました。
画像

画像


この合宿の成果が、今後の大会で実ることを期待しております。

以下スナップ写真です。

画像
画像
画像
画像
画像
画像
画像
画像
画像
画像
画像




記事へトラックバック 0 / コメント 1


4月8日(日)練習日誌<67>

2018/05/02 17:49
〇場所:愛知医大寅山グランド(8:30集合)
    
〇天気:晴れ(気温15℃:9時)

〇参加人数:12人

〇練習メニュー  

1.アップ・体操     
  
2.タイムトライアル
  5000m or 3000m
  1000m

3.ダウン

画像


記事へトラックバック / コメント


4月1日(日)練習日誌<66>

2018/04/05 22:20
〇場所:長久手温泉ござらっせ(8:30集合)
    
〇天気:晴れ(気温9℃:9時)

〇参加人数:12人

〇練習メニュー  

1.アップ・体操     
  
2.40分JOG

3.坂200m×5本 岩作御嶽山  

4.ダウン
記事へトラックバック / コメント


<再募集>2018年GW合宿(4/15締切)

2018/03/26 21:34
GWに長久手RC主催の合宿を募集しましたが、少し枠がありますので、再募集します。
下記のとおり、よろしくお願いします。


■期間
4月28日(土)〜4月30日(祝)2泊3日

■合宿先
飛騨高山御嶽トレーニングセンター

■定員
28名
※今回は8名の募集です。

■会 費
約10,000円/人
 (宿泊費、食費、グランド利用料、交通費など)

■申込期日
4月15日(日)定員なり次第締め切り先着順です。

■申込方法
長久手RC遠藤まで連絡をお願いします。

■参考)昨年の夏合宿 
http://nagakuterun.at.webry.info/201708/article_5.html

■その他
食事は自炊となります。当番制で行います。
記事へトラックバック / コメント


4月1日(日)練習会予定

2018/03/25 21:59
○集合場所:長久手温泉ござらっせ

○集合時間:8:30集合
      
○練習メニュー:
40分JOG
岩作御嶽山 200m〜300m登り坂×5本
体調や走力に合わせて、ペース・距離・本数を各自調整してください。

○持ち物:水筒・他

特に出欠は取りませんので、ご自由に参加してください。
練習メニューは変更する場合があります。
雨天等で中止する場合、当ブログで連絡しますので、確認をお願いします。
記事へトラックバック / コメント


4月の練習会予定

2018/03/25 21:57
■4/1(日)  ござらっせ

■4/8(日)  愛知医大寅山グランド
記事へトラックバック / コメント


3月24日(土)練習日誌<65>

2018/03/25 21:57
〇場所:長久手市役所(8:30集合)
    ⇒愛知医大寅山グラウンド

〇天気:晴れ(気温9℃:9時)

〇参加人数:13人

〇練習メニュー  

1.アップ     
  
2.流し50m×3本

3.ビルドアップ走
  A:6,000m(q4分10秒〜3分50秒)
  B:6,000m(q4分40秒〜4分20秒)
  C:6,000m(q5分10秒〜4分50秒)
  
4.1,000m×2本(リカバリ90秒)
 

5.ダウン
記事へトラックバック / コメント


3月3日(土)練習日誌<64>

2018/03/20 21:45
〇場所:長久手温泉ござらっせ(8:30集合)
    
〇天気:晴れ(気温9℃:9時)

〇参加人数:12人

〇練習メニュー  

1.アップ・体操     
  
2.40分JOG

3.1q×2本(R:2分)  

4.ダウン
記事へトラックバック / コメント


3月の練習会予定

2018/02/26 22:30
■3/ 3(土)  ござらっせ

■3/24(土)  愛知医大寅山グランド
記事へトラックバック / コメント


2月17日(土)練習日誌<63>

2018/02/26 22:17
〇場所:長久手市役所(8:30集合)
    ⇒愛知医大寅山グラウンド

〇天気:晴れ(気温5℃:9時)

〇参加人数:13人

〇練習メニュー  

1.アップ     
  
2.流し50m×3本

3.ビルドアップ走
  A:10,000m(q4分30秒〜3分50秒)
  B:10,000m(q5分00秒〜4分20秒)
  
  
4.1,000mタイムトライアル
 

5.ダウン
記事へトラックバック / コメント


<参加募集>2018年GW合宿(3/12締切)

2018/02/08 20:39
GWに長久手RC主催の合宿を行います。
下記のとおり参加募集しますので、よろしくお願いします。
画像


■期間
4月28日(土)〜4月30日(祝)2泊3日

■合宿先
飛騨高山御嶽トレーニングセンター

■募集人数
28名

■会 費
約10,000円/人
 (宿泊費、食費、グランド利用料、交通費など)

■申込期日
3月12日(月)

■申込方法
下記申込フォームに氏名の入力をお願いします↓
https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fchouseisan.com%2Fs%3Fh%3D5702d38b74dc4aebb1e0238539f52e12&h=ATPFi8W85gTjOL_NZAGEqOK53HJ9HPQNgTXd8XJGAhlXgf6fVA_OI43Z1JukZ-4sZRbmE3zAhK0C7MBQSg_EcljN26kj1lkDM2YJtdSRiDJB2tmZrnLaScIjzRzZoaM528VykZ6HyYPQ2XaxwW1qDNZstbA5V2sM-IsGGxGqRVtjLUUfLoxROjOJ1GO3lrsaoGbFnyeh1JP0YxNOvI4c7Ez0ZkU7JcvuKY5w_0XdlnDMpxShjJowIE5eFBbNVFHVYE6vVjhHQEdNRg
なお、今回は先着順ではなく、それぞれ目的別でバランスをとりたいと思いますので、申し込みをされても、必ず参加できるとは限りませんので、ご了解の上、お申込み願います。

■参考)昨年の夏合宿 
http://nagakuterun.at.webry.info/201708/article_5.html

■その他
食事は自炊となります。当番制で行います。
お問合せ先は長久手RC遠藤まで
記事へトラックバック / コメント


2月4日(土)練習日誌<62>

2018/02/06 21:23
〇場所:長久手温泉ござらっせ(8:30集合)
    
〇天気:晴れ(気温5℃:9時)

〇参加人数:15人

〇練習メニュー  

1.アップ・体操     
  
2.40分JOG

3.1q×2本(R:2分)  

4.ダウン

画像


遅くなりましたが、更新します。
次回もよろしくお願いします。
記事へトラックバック / コメント


2月練習会予定

2018/01/15 21:43
■2/ 3(土)  ござらっせ

■2/17(土)  愛知医大寅山グランド
記事へトラックバック / コメント


1月14日(日)練習日誌<61>

2018/01/15 21:35
〇場所:長久手市役所(8:30集合)
    ⇒愛知医大寅山グラウンド

〇天気:晴れ(気温5℃:9時)

〇参加人数:15人

〇練習メニュー  

1.アップ     
  
2.流し50m×3本

3.ビルドアップ走
  A:10,000m(q4分30秒〜4分00秒)
  B:10,000m(q5分00秒〜4分30秒)
  C: 8,000m(q5分30秒〜5分00秒)
  
4.1,000mタイムトライアル
 

5.ダウン

画像


今日も集団走を行いました。
集団走の良いところは単独走に比べて、ペース・リスムを掴みやすく、いわゆる「ハマる」状態で走れることだと思います。
この状態になれば、余分な力も入らないし、フォームも安定してきます。
1ランク落としたグループで行い、少し余裕もって終われると、次の練習に繋がり継続した練習ができます。
継続した練習ができれば、走力がついてきます。
これからも目標に向かって、楽しく練習をしていきましょう。





記事へトラックバック / コメント


12月30日(土)練習日誌<60>

2017/12/31 08:03
〇場所:長久手温泉ござらっせ(8:30集合)
    
〇天気:晴れ(気温5℃:9時)

〇参加人数:13人

〇練習メニュー  

1.体操     
  
2.40分JOG

3.1q×2本(R:1分)  

4.ダウン

画像

画像


今日も初めての方が2名参加していただきました。
ありがとうございました。
また、お誘いをよろしくお願いします。

今年最後の練習会でした。
良いお年をお迎えください。
記事へトラックバック / コメント


1月練習会予定

2017/12/24 20:25

■1/14(日)愛知医大寅山グランド

記事へトラックバック / コメント


12月23日(土)練習日誌<59>

2017/12/24 16:03
〇場所:長久手市役所(8:30集合)
    ⇒愛知医大寅山グラウンド

〇天気:晴れ(気温9℃:9時)

〇参加人数:25人

〇練習メニュー  

1.アップ     
  
2.流し100m×3本

3.ペース走
  A:10000m(q3分45秒)
  B:8000m(q4分30秒)
  C:8000m(q5分)
  
4.2000mタイムトライアル
  (トップ6分07秒)

5.ダウン

画像

画像

画像

画像


今日は寒さもやわらぎ、暖かい1日となりました。
日進から宮下さん、西村さん、光村さんが参加していただきました。
たくさんの方に集まっていただき、活気のある練習会となりました。
また、お知り合いで、ランニングに興味のある方、ぜひ、お誘いをお願いします。

記事へトラックバック / コメント


<報告>2017年愛知駅伝

2017/12/05 00:50
12/2(土)に開催されました第12回愛知県市町村対抗駅伝競走大会において、長久手市は過去最高の20位(市の部)となりました。昨年33位⇒今年20位で13位上昇。上昇順位上位3チームに贈られるモリコロ賞を獲得しました。
タイムも目標の1時間38分50秒を3秒↗上回る1時間38分47秒で、タイム・順位とも目標達成しました。
スポーツ推進委員の方をはじめ、関係者の皆様、朝早くからの準備・サポートありがとうございました。
画像



■総合結果

  タイム 1時間38分47秒=過去最高
   (目標タイム1時間38分50秒)
 
  順位 20位=過去最高
   (目標順位22位)
  
  モリコロ賞受賞
画像



■個人結果

  1区(中学女子2.8q)
     澤 美羽(長久手南中3年) 
      10分37秒 区間26位
  2区(ジュニア男子4.7q)
     小川 絢也(中部第一高2年)
      14分43秒 区間12位
  3区(40歳以上3.9q)
     森 剛人(長久手中教諭)  
      13分22秒 区間24位
  4区(小学女子1.1q)
     渡辺 凜(長久手小6年)
      3分59秒 区間15位
  5区(中学男子3.2q)
     渡辺 健志郎(長久手中3年)
      10分01秒 区間13位
  6区(小学男子1.1q)
     浅野 滉介(長久手小6年) 
      3分59秒 区間29位
  7区(一般女子3.2q)
     間瀬 彩奈(愛知医大職員) 
      11分28秒 区間21位
  8区(ジュニア女子3.9q)
     畑田 和子(聖霊高1年) 
      15分20秒 区間29位
  9区(一般男子4.9q)
     佐藤 錠吾(愛知県立大2年)
      15分18秒 区間17位
画像


 
■各区間のレース展開と所感

1区(中学女子)の澤さんは、目標タイムを15秒↗上回る快走でいいスタートを切ることができました。タイム的に1区で貯金ができたので、チーム全体が「よし行ける!」とういう雰囲気になり、2区以降のランナーによい影響を与えることができました。
800mで全国大会出場、県総体・県通信の優勝の肩書通り、しっかり1区の責任を果たしてくれました。ナイスラン!
画像


2区(ジュニア男子)のジュンヤは、目標タイムを5秒↗上回る5人抜き、区間12位と期待どおりの快走で、よい流れをつくることができました。トラック5000m14分台のスピードを駅伝にも生かしてくれました。
試走のタイムトライアルは、最初の登りで脚を使ってしまって、後半うまく走れなかったので、そこを本番ではうまく修正して、いい結果につなげました。(この修正能力がすばらしい)
高校から陸上を始めて、まだ経験は少ないが、その分伸びしろたっぷり。将来が非常に楽しみな選手です。
画像


3区(40歳以上)の森先生は、目標タイムを上回ることはできませんでしたが、粘りの走りをみせてくれました。
解団式のとき、チームの結果は最高だったが、個人の結果は良くなかったと複雑な心境を語ってくれました。来年もまたがんばりたいとお話してくれました。
画像


4区(小学女子)のリンは初めての愛知駅伝。過去2年は補欠で、今回は喜びを感じながら走ることができました。目標タイムは2秒足りなかったが、区間15位と立派な結果を残すことできました。
持久力はあるので、指示したとおり、前半から積極的に飛ばしていったことがよかったと思います。
画像


5区(中学男子)のケンシロウは、目標タイム1秒↗上回る4人抜き、区間13位の期待どおりの走りをしました。夏のトラック(県大会)で散々負けていた選手達に、駅伝で勝つことができ自信になりました。
画像


6区(小学男子)のコウスケも初めての駅伝、目標は2秒足りなかったが、ラスト直線の登り坂はしっかり腕を振って走りきりました。
画像


7区(一般女子)の間瀬さんは、目標タイムジャストで走りました。区間21位の3人抜き、フォアフット走法のスピード感あふれる走りで、期待にこたえてくれました。
画像


8区(ジュニア女子)の和子ちゃんは、目標タイムには届かなかったけど、しっかりラストスパートをして、次の区間につなぎました。
画像


9区(一般男子)のジョウゴは、目標タイムを19秒↗上回る快走でした。区間17位の3人抜き、ラスト500mの追い込みは、観ていて鳥肌が立ちました。1秒を削り出す走りをしてくれました。
画像



■総評

今年はモリコロ賞を獲得することができましたが、たまたま獲れたのではなく、確実に狙って獲ったことに意義があると思いました。
10月にチーム結成し、結団式のときに、今年は選手だけではなく、行政・サポートの方にも「目標の共有」をすることができました。
モリコロ賞を獲るためには、過去の実績から11位順位上昇が必要であり、目標順位22位としました。
22位になるためには、2016年ベースで「1時間38分50秒」をクリアが条件となり、現状のチームの力(選考会・トラックの実績、内容など)を総合的に考え、それを目標タイムとしました。
「1時間38分50秒」を出すために、9区間の選手にそれぞれ役割分担(目標)を与え、各選手が本番で目標が達成できるよう準備してもらいました。選手には、たいへん大きな負担をかけたと思っています。
そのような中で、調子の良い選手は1秒でも速く走って次の走者に楽をさせるため、調子の悪い選手は1秒でも遅れないように、それぞれの体調の中で、9区間全員がチームのために、身を削って走ってくれました。

その目標達成に向けて、選手だけではなく、市長をはじめ、市の職員の方、スポーツ推進委員の方、ランニングクラブの方、選手の家族・友達の方、長久手市みんなの思いが1つになりました。
市長が出発式のごあいさつで、何も見ずに「1時間38分50秒」と秒単位までおっしゃって頂いたことに驚き、うれしかったです。
また、事務局の山崎さんも前夜遅くまで、資料づくりや当日の運営の準備をしてくれました。
ランニングクラブの丹羽さんも手作りの横断幕を作っていただき、選手に勇気を与えてくれました。
「目標の共有」ができたからこそ、みんなで喜びを分かち合うことができ、みんなで悔しがることもでき、みんなで楽しい1日を過ごすこともできました。

さいごに、解団式の時に千代子さんの「長久手の人はみんな温かい」の言葉が印象に残りました。
今回走れなかったゴウシは駅伝当日はもちろん、普段の練習のときも、小中学生をすごく面倒見をしてくれました。ジュンヤは来年高校生になるケンシロウを面倒見すると言ってくれました。
本当に「おせっかい」な人が多いなと思いました。
しかし、それが今の長久手のいちばんの強みであり、その結果が今回の過去最高の順位であり、さらに若い選手の育成に繋がっていくんだなと感じました。
3年後「10位入賞」というビジョン達成、もっと言えば、近い将来、日の丸をつけて走る選手が長久手から出てくる可能性も十分ありえますね。
今日1日、選手のおかげ、みんなのおかげで、夢を見ることができました。本当にありがとうございました。
これからも、子供たちと一緒に夢を共有して、ランニングを通じて、活き活きした「ひとづくり」、豊かな「まちづくり」を目指して、元気よく頑張っていきましょう。


■スナップ写真

画像

画像

画像

画像

画像

画像

画像

画像

画像

画像

画像

画像

画像

画像

画像

画像

画像

画像

画像

画像

画像

画像



■関係外部リンク

2017 総合結果(PDF)
http://tokai-tv.com/ekiden17/final/pdf/2017city.pdf

2017 モリコロ賞結果(PDF)
http://tokai-tv.com/ekiden17/final/pdf/2017citymorikoro.pdf
  
2017 愛知駅伝主催者HP 
http://tokai-tv.com/ekiden17/
   
2017 結果・速報・区間記録(リザルト) 
https://blog.neet-shikakugets.com/aichi-ekiden-2015-entrylist-results


とりとめない長文となってしまいましたが、最後まで読んでいただきありがとうございました。
記事へトラックバック 0 / コメント 5


11月25日(土)練習日誌<58>

2017/11/25 23:40
〇場所:長久手市役所(8:30集合)
    ⇒愛知医大寅山グラウンド

〇天気:晴れ(気温10℃:9時)

〇参加人数:25人

〇練習メニュー  

1.アップ     
  
2.流し100m×3本

3.ビルドアップ走
  A:8000m(q4分〜3分20秒)
  B:6000m(q4分30秒〜)
  C:6000m(q5分)
  
4.インターバル200m×5本

5.ダウン


画像

今日は寒さもやわらぎ、風もなく、穏やかな気候となりました。
愛知駅伝1週間前ということもあり、いつもより多くの方が参加していただき、活気に溢れていました。
名古屋から小学生の愛知駅伝代表の子も参加していただきました。
愛知医大さんのご協力で寅山グランドを使用させていただきました。
この寅山グランドは、夏にきれいに改修工事が行わた400mの土のトラックです。
トラックの周りも大きな芝生があり、脚にやさしく、安心して距離が踏めるとても贅沢なグランドです。
今日も多い人で16qぐらいは走ったと思います、
こういうグランドが使えるのは、たいへん有難いことだと思います。
やはり、長距離ランナーは、ある程度距離を意識して、有酸素運動をたくさんすることが、試合でのパフォーマンスに有益かと思います。
この冬、コツコツ走り込みをして、それぞれの目標に向かって頑張っていきましょう。


記事へトラックバック / コメント


11月23日(祝)愛知駅伝下見会

2017/11/23 21:51
愛知駅伝下見会2回目
(代表選手およびサポートの方のみ参加)
〇場所:モリコロパーク(8:30集合)

〇天気:晴れ(気温8℃:9時)

〇参加人数:40人

〇練習メニュー  

1.各自コースJOGで試走
(自由練習)

2.各区間タイムトライアル
(2区・3区・4区・6区・7区・8区・9区)

3.各自ダウン

昨夜の雨も上がり、無事下見会を終えることができました。
スポーツ推進委員の方、市の職員の方のコース誘導や時間計測、応援などにより、円滑で緊張感のある選考会・下見会を実施することができました。
ありがとうございました。
タイムトライアルは、ほぼ全力に近いペースで走っていただき、いろいろな課題が見つかったと思います。
正選手に選ばれた方は、本番まであと10日間、しっかり調整をしてほしいと思います。
残念ながら今回正選手になれなかった方も、不測の事態に備えて、準備をお願いします。
前回と今回の下見会で行ったタイムトライアルのチーム総合タイムが、目標タイムより約2分遅かったですが、毎年本番では約2分上がっております。
各選手8割ぐらい力を出し切れば、十分目標に到達できると思いますので、体調はに十分注意して、いい準備をしてください。健闘を祈ります!

記事へトラックバック / コメント


12月の練習会予定

2017/11/19 20:57
■12/ 2(土) 愛知駅伝・モリコロパーク(選手・サポートの方)
*選手・サポートの以外の方も、ぜひ応援に来てください。
       
■12/23(土)愛知医大寅山グランド

■12/30(土) ござらっせ
*練習後、忘年会があります。 

記事へトラックバック / コメント


<雨天中止>11月18日(土)練習会

2017/11/18 07:08
本日のござらっせでの練習会は雨天のため中止とします。


記事へトラックバック / コメント


11月12日(日)愛知駅伝下見会

2017/11/13 22:02
愛知駅伝下見会1回目
(代表選手およびサポートの方のみ参加)

〇場所:モリコロパーク(8:30集合)
     
〇天気:晴れ(気温12℃:9時)

〇参加人数:25人

〇練習メニュー  

1.アップ     
 
2.各自コースJOGで試走
(自由練習)

3.各区間タイムトライアル
(1区・4区・5区・6区・8区)

4.各自ダウン

天候に恵まれ、市の職員の方、サポートの方のコース誘導や時間計測、応援などにより、円滑で緊張感のある選考会・下見会を実施することができました。
たいへんありがとうございました。
タイムトライアルは、2区間で目標タイムを数秒差に迫る高タイムが出て、チーム全体の調子も上がってきているような気がします。
あとゴウシ君が、自分の練習も兼ねて小中学生と並走してくれたり、ダウンの時に一緒に話してあげたりして、しっかり面倒見をしてくれました。そういう小さな意識がチーム力に繋がっていくのかなと思いました。
皆笑顔で楽しい下見会となり良かったです。
記事へトラックバック / コメント


<ご案内>2018長久手新春ふれあいマラソン大会

2017/11/03 20:49
大会参加申込フォームが長久手市HPで掲載されていましたので、ご案内します。
https://www.city.nagakute.lg.jp/gakushu/sport/event/30marathon.html
↑私も手続きしましたが、すごく簡単なので、おすすめです。
参加費が無料なことも魅力的です。
締切は12/16(土)20:30です。

●開催日時
2018年01月21日(日) 8:30〜

●開催場所
愛・地球博記念公園(モリコロパーク)

●対象
=マラソンの部=
〈12km男女〉15歳(高校生)以上で110分以内に完走可能な方。
〈 7km男女〉中学生以上で60分以内に完走可能な方。
〈小学生1.8km男女〉小学4〜6年生
=1.8kmジョギング=
どなたでも

●費用
無料

●詳細は下記参照してください。
https://www.city.nagakute.lg.jp/gakushu/sport/event/documents/2018shinshunmarathon.pdf

画像




記事へトラックバック / コメント


11月3日(祝)練習日誌<57>

2017/11/03 20:02
〇場所:長久手温泉ござらっせ(8:30集合)
    
〇天気:晴れ(気温16℃:9時)

〇参加人数:15人

〇練習メニュー  

1.体操     
  
2.40分JOG

3.1q×2本(R:1分)

4.ダウン


すごく良い天気で、走った人は暑いと感じたと思います。
気候がよいと、皆さんいい動きをしますね。
朝晩と日中の温度差があるので、体調管理には気を付けてください。

【連絡事項】愛知駅伝代表選手の方へ
ユニフォームが杁ケ池体育館に納品されました。
ウインドブレーカーは11/9納期で手配してますので納品後連絡します。
ユニフォームのみ受取可能です。


画像






記事へトラックバック / コメント


10月29日(日)練習日誌<56>

2017/10/29 19:45
〇場所:長久手温泉ござらっせ(8:30集合)
    
〇天気:雨(気温16℃:9時)

〇参加人数:7人

〇練習メニュー  

1.体操     
  
2.10qジョギング
(q5分ぐらい)  

雨が降る中、お疲れさまでした。
名東区からしんちゃん兄弟がきてくれました。
しんちゃんは名古屋市の愛知駅伝選考会で1000mを3分6秒で走って、今年の名古屋市の正選手の内定をもらっているとのこと。また、練習に来てくださいね。
昨日、長久手中学が愛日駅伝(愛知県中学駅伝東尾張選考会)の男子の部で2位入賞し、県大会(11/19)の出場権を獲得しました。
少しずつ、長久手市の競技レベルが上がってきていると思います。
さらなる飛躍を期待しております。

記事へトラックバック / コメント


11月の練習会予定

2017/10/24 20:17
当初計画どおり行います。
時間はすべて午前中で、詳細は別途連絡します。


■11/ 3(祝) ござらっせ
       
■11/12(日)愛知駅伝コース下見会
*代表選手・サポートの方のみ
*正選手選考タイムトライアル 


■11/18(土) ござらっせ 

■11/23(祝)愛知駅伝コース下見会
*代表選手・サポートの方のみ
*正選手選考タイムトライアル


■11/25(土) 愛知医大寅山グランド
記事へトラックバック / コメント


10月22日(日)練習日誌<55>

2017/10/22 14:56
〇場所:長久手温泉ござらっせ(8:30集合)
    
〇天気:雨(気温18℃:9時)

〇参加人数:7人

〇練習メニュー  

1.体操     
  
2.時間走
A:13q走
(q4分00秒〜q3分10秒のビルドアップ)
B:8qジョギング
(q6分〜q5分ぐらい)  

大雨が降る中、お疲れさまでした。
雨対策をしっかりしていただいており、安心しました。

本日は新しい方が1名参加していただきました。
また、お知り合いで興味のある方がみえましたら、ぜひお誘いをお願いします。
記事へトラックバック / コメント


10月15日(日)練習日誌<54>

2017/10/15 19:45
〇場所:長久手温泉ござらっせ(8:30集合)
    
〇天気:雨(気温20℃:9時)

〇参加人数:12人

〇練習メニュー  

1.体操     
  
2.30分JOG

3.登り坂300m×5本

4.ダウン


雨の降る悪天候でしたが、ご参加ありがとうございました。
今日も登り坂練習をやりました。
前回は230mで標高差20m、ビル6階まで駆け上がる練習(西村さん・遠藤さん談)でしたが、今日は300mまで距離を伸ばしたことで、ビル8階ぐらいになったというとこでしょうか。
そう考えると、すごいハードなトレーニングで、走力がついて当たり前なんだなと思いました。
落ち葉、コケ、小枝に、それらに今日は雨が加わり、前回より悪い条件でしたが、皆さん、体幹を使って、上手に走っていたと思いました。
距離が伸びた分、心肺にも、いい追い込みが掛けれたのではないでしょうか?
走力が確実につく練習なので、これからも定期的に行っていきたいと思います。


記事へトラックバック / コメント


10月9日(祝)練習日誌<53>

2017/10/09 22:18
〇場所:長久手温泉ござらっせ(8:30集合)
    
〇天気:晴れ(気温24℃:9時)

〇参加人数:14人

〇練習メニュー  

1.体操     
  
2.40分JOG

3.登り坂230m×5本

4.ダウン


日進から野入さん、西村さん、宮下さんが参加していただきました。ありがとうございました。
愛知駅伝のためだけのクラブではありませんが、愛知駅伝の趣旨「愛知県内各市町村の交流」も大切だと思いますので、これからも仲良くしてください。

今日の坂道練習お疲れさまでした。
落ち葉、小枝、コケなどで、ツルツル滑って、決して良い路面ではありませんが、うまく走れましたか?
あえて悪い路面を走ることで、いいフォームに矯正できることがあります。
キックに頼らず、ももをしっかり引き上げて走る。腰がくの字にならず、姿勢を保つ。終わったあと、お尻の上が少し張るぐらいで、ちょうど良いと思います。
きつい練習ですが、必ず速く走れるようになりますので、少しずつやっていきましょう。


画像

画像

画像


記事へトラックバック / コメント


10月1日(日)練習日誌<52>

2017/10/03 22:26
〇場所:長久手温泉ござらっせ(8:00集合)
    
〇天気:晴れ(気温20℃:9時)

〇参加人数:17人

〇練習メニュー  

1.体操     
  
2.30分JOG

3.1q×2本(リカバリ1分)
  *トップ2分52秒
  *小学生は1本

4.ダウン

画像


今日は結団式の関係で、いつもより参加者多く、短い時間でしたが、充実した練習をすることができました。
昨年名古屋市代表の小学生の子も参加してくれて、交流ができて、すごく刺激になったと思います。

練習後、ござらっせでお風呂に入り、福祉の家で結団式が行われました。
市町村の中では、多分、1番早い開催だと思います。
ユニフォームの発注も、アシックスの方に聞いたら、ダントツ1番らしいです。
何でも1番は気持ちいいですね。

結団式では、吉田市長、市議会議長、教育委員会委員長より激励のお言葉をいただき、選手も気分が高揚したことと思います。

その後、選手から自己紹介をしました。
区間賞を取りたい人、正選手になりたい人、それぞれ抱負を語ってもらいました。

最後に、今年の目標と活動について、監督・コーチから展開をしました。
例年、結団式と違う時間に、選手ミーティングという形で、目標と活動を展開していましたが、市長さんや職員の方、応援していただけるサポーターの方にも知ってもらいたく、今年から結団式の中で展開をしました。
記事へトラックバック / コメント


2017年愛知駅伝強化練習日程

2017/09/24 20:40
愛知駅伝までの練習会日程です。
時間・練習内容など詳細は、随時更新していきますので、当ブログを確認してください。
代表選手以外の方もいつもどおり練習に参加してください。
いづれも練習時間は午前中です。(時間など詳細は別途連絡)


■練習会日程

10/ 1(日) ござらっせ
       終了後結団式
          
10/ 9(祝) ござらっせ 

10/15(日) ござらっせ

10/22(日) 愛知医大寅山グランド

10/29(日) ござらっせ

11/ 3(祝) ござらっせ
       
11/12(日)愛知駅伝コース下見会
(代表選手・サポートの方のみ)
正選手選考タイムトライアル 

11/18(土) ござらっせ 

11/23(祝)愛知駅伝コース下見会
(代表選手・サポートの方のみ)
正選手選考タイムトライアル
*オーダー発表をします。

11/25(土) 愛知医大寅山グランド
       
12/ 2(土) 愛知駅伝

*正選手選考方法については10/1の結団式の時に説明します。
記事へトラックバック / コメント


9月23日(土)練習日誌<51>

2017/09/24 08:29
〇場所:長久手温泉ござらっせ(8:00集合)
    
〇天気:晴れ(気温24℃:9時)

〇参加人数:13人

〇練習メニュー  

1.体操     
  
2.40分JOG

3.動きづくり(ラダー)

4.1qタイムトライアル
  *トップ2分56秒

5.ダウン

*今日も初めて方が1名参加していただきました。最近新しい仲間が増えてきて嬉しいです。また、お誘いをお願いします。
記事へトラックバック / コメント


【出席依頼】2017年愛知駅伝 結団式

2017/09/21 21:37
2017年愛知駅伝長久手市チームの結団式を開催しますので、ご出席をお願いします。
今年は、式典の中でチームの戦力分析・目標を示して、目標達成に向けて士気を高めていきたいと思っております。
特に代表選手の方は、極力ご都合をつけていただき、出席をお願いします。
また、選手のご家族はもちろん、チームをサポート・応援していただける方も、ぜひ出席をお願いします!

1.日 時  
10月1日(日) 10時30分〜
*市長をはじめ、市の主要の方が出席される式典です。開始10分前(10:20)には集合してください。時間は例年1時間ぐらいです。 

2.場 所
長久手市福祉の家 2階集会室
(ござらっせ同敷地)
https://www.city.nagakute.lg.jp/chouju/fuku_ie/kotsuaccess.html

3.代表選手選考結果について
代表選手の方へは、長久手市から代表選手選考結果通知が自宅に郵送されています。

4.その他
(1)当日8:00から練習会を行います。詳細は別途連絡します。
*練習会は自由参加のため、参加有無の連絡は不要です。
(2)結団式で、@過去の振り返り A戦力分析 B正選手決定方法 Cチーム目標 D練習計画 E将来ビジョン などをパワポ資料で説明します。
(3)代表選手で欠席される方は、9月27日までに杁ケ池体育館(電話:0561-63-1000)まで連絡をお願いします。
記事へトラックバック / コメント


9月2日(土)練習日誌<50>

2017/09/03 15:03
〇場所:長久手市役所(8:30集合)
    ⇒愛知医大寅山グラウンド

〇天気:晴れ(気温28℃:9時)

〇参加人数:12人

〇練習メニュー  

1.アップ     
  
2.4000mビルドアップ走
   A:q4分30秒〜  B:q5分00秒〜
  
3.1000mT.T.

4.ダウン

西村さんよりコメントがあり、ビルドアップ走のサイトの紹介です。
http://nana0410.com/build-up
確かにわかりやすい記事で参考になりました。
「魔法のトレーニング」と何気なく言いましたが、ふさわしい言葉だったということがわかりました。

画像

画像

記事へトラックバック 0 / コメント 3


8月27日(日)練習日誌<49>

2017/08/27 16:36
〇場所:長久手温泉ござらっせ(8:00集合)
    
〇天気:晴れ(気温28℃:9時)

〇参加人数:16人

〇練習メニュー  

1.体操     
  
2.30分JOG

3.1qタイムトライアル

4.ダウン

*今日も初めて方が2名参加していただきました。ありがとうございました。また、お誘いをお願いします。

画像
記事へトラックバック / コメント


9月の練習会予定

2017/08/26 17:36
9月の練習会予定を連絡します。

2日(土)  愛知医大寅山グランド
23日(土) ござらっせ
記事へトラックバック / コメント


【報告】2017年夏合宿

2017/08/23 14:31
2017年夏合宿が無事終了しましたので報告します。
参加者の方、お疲れさまでした。

■期間:8月18日(金)〜8月20日(日) 2泊3日 

■参加人数:18名

■合宿先:飛騨高山御嶽トレーニングセンター
http://www.hida-athlete.jp/zone/okezita.ht
画像

画像

画像




■スケジュール

〇8月18日(金):初日
08:00 買い出し(当番のみ)
09:00 集合
09:30 出発
*各車で休憩。
12:00 昼食(大桑村スポーツ公園)
13:30 宿舎到着
14:00 ミーティング
*スケジュール、注意事項など
15:30 午後練習(15:25玄関集合)
18:00 入浴
19:00 夕食
20:00 勉強会(自己紹介など)
22:30 就寝

〇8月19日(土)2日目
06:00 朝練(5:55玄関集合)
08:00 朝食
10:00 午前練トラック(9:55玄関集合)
13:00 昼食
16:00 午後練ロード(15時55分玄関集合)
18:00 入浴
19:00 夕食
20:00 勉強会(フォーム分析)  
22:30 就寝

〇8月20日(日)3日目
06:00 朝練(05:55玄関集合)
08:00 朝食
09:30 チェックアウト
10:00 午前錬トラック(9:55玄関集合)
12:00 練習後、川でアイシング
13:30 昼食
14:00 解散


■練習メニュー

〇8月18日(金):初日
【午後練】池ノ原クロスカントリーコース
 (ちんまヶ池1.5qコース)
 6q(4周)〜12q(8周) ペース各自
*小学生は6q(4周)
画像


〇8月19日(土):2日目 
【朝練】宿舎周辺
 各自JOGまたはWALK
*小学生は動きづくり・ラダー・ミニハードル
画像


〇8月19日(土):2日目
【午前練】日和田ハイランド陸上競技場
 @6000mビルドアップ
   (96秒-92秒-88秒/周 2qごと)
   +1000mT.T.(先頭3分4秒)
*小学生は4000mビルドアップ
   (ペースは大人と同じ)
   +1000mT.T.(先頭3分24秒)

 A40分各自JOG+1000mT.T.
*@Aを選択
画像

画像


〇8月19日(土):2日目
【午後練】開拓周回コース(8.1q/周)
 ・距離
  @16q走(2周)
  A8q走(1周)
*@A選択
*小学生は体育館で球技(バスケなど)
画像

画像

画像

画像


〇8月20日(日)3日目
【朝練】宿舎周辺
 各自JOGまたはWALK
画像

画像


〇8月20日(日)3日目
【午前練】日和田ハイランド陸上競技場
@200m×10本(先頭30秒〜31秒 R200mJOG)
*小学生は200m×5本(大人の1本おき)
A60JOG
*@A選択。200mは体力・体調に合わせて本数を調整。
画像

画像

練習後は天然アイシング
画像



昨年に引き続き、夏合宿を開催しました。
長久手を出発するときはすごい大雨でしたが、現地についたら雨が止んで、3日間練習中1回も雨に降られることなく、トレーニングをこなすことができました。
画像

初日のミーティングで、3つの約束事をお願いしました。
@無理をしないこと
A時間厳守
Bあいさつをする
それをしっかり守っていただきました。
小中学生が多い中、大人がしっかり手本をみせていただき、嬉しかったです。
特に時間厳守に関しては、皆さんのご協力のもと、当初スケジュールどおり完璧に遂行することができました。
朝練はほとんどの方が5時頃に起きてしっかり準備をしていました。
昨年より参加人数が倍になっため、少し心配だった食事も、料理長の藤田さんを中心に、柳沢さんのお母さん、ゆずきちゃん、加藤さんの女性陣が実力を発揮していただき、時間通り、おいしくいただくことができました。本当にありがとうございました。
画像

画像

画像

画像

画像

食事の準備と片付けは当番制で、みんなで協力しながら、楽しくできました。
画像

画像


夜の勉強会の1日目はお互いをもっと知るために自己紹介をしました。
@出身地A合宿の目標Bランニングの自慢話C質問タイム
「出身地が近い人」「すごい実績をもっている人」など知ることができ、会が盛り上がりました。
2日目は練習中にビデオ撮影をして、個人個人のフォームをチェックしました。
レジェンド石橋さんの分析と辛口コメントがすごく参考になり、参加者からもかなり好評でした。
画像


この合宿の成果が、秋以降の大会で実ることを期待しております。

以下スナップ写真です。
画像

画像

画像

画像

画像

画像

画像

画像
記事へトラックバック / コメント


【締め切り9/2】第12回愛知駅伝 長久手市代表選手選考記録会について

2017/08/23 01:12
下記により愛知駅伝の代表選手選考会が開催されます。
詳細は長久手市HP、または杁ヶ池体育館(0561-63-1000)にお問合せをお願いします。
https://www.city.nagakute.lg.jp/gakushu/sport/event/h19zigyouannai/2508kirokukai/h28yosen.html
出場する方は、平成29年9月2日(土)午後8時30分までに参加申込書を杁ケ池体育館に提出してください。 
※記録応募の場合も必ず申込期限厳守。


■日時 平成29年9月9日(土)小雨決行
      ※予備日@10日(日)、A17日(日)

■会場 愛知医科大学 寅山グラウンド

■日程
○受付1部 
午前9時00分〜 小学生(男子・女子)、中学生(男子・女子)、一般(女子)、ジュニア(女子)
競技開始 午前9時30分から順次スタート
○受付2部
午前9時30分〜 ジュニア(男子)、一般(男子)、40歳以上 
競技開始 午前10時45分から順次スタート

■区間距離
1.小学生(男子・女子) 1000m
2.中学生(男子・女子)、一般(女子)、ジュニア(女子) 、40歳以上 3000m
3.ジュニア(男子)、一般(男子) 5000m
※400mトラックの周回コースです

■参加資格 
次の条件を満たす人
1.平成29年12月2日(土)の駅伝大会に出場できる人
2.平成29年9月1日現在、長久手市に在住または在勤している方
小・中・高校生は、保護者の居住地が長久手市であること
外国籍留学生で、長久手市内の学校に在籍する方
3.他県・他市町村に在住で、長久手市内の中学校出身である方。区域外就学により隣接市町の中学だった場合、中学卒業時に保護者が長久手市に在住していた方
4.(1)ジュニアとは、平成11年4月2日から平成14年4月1日までに生まれた人とする。(高校生相当)
(2)一般とは平成11年4月1日以前に生まれた人とする。
(3)40歳以上とは昭和52年12月2日以前に生まれた人とする。
5.その他、愛知駅伝大会要項出場資格に準ずる。
申込方法 平成29年9月2日(土)午後8時30分までに参加申込書を杁ケ池体育館窓口へ提出してください。

■第12回愛知県市町村対抗駅伝競走大会の概要
日時 平成29年12月2日(土)雨天決行
場所・コース 愛・地球博記念公園内、周回コース
区間・距離  9区間28.7km
参加団体 54チーム予定(愛知県内全市町村)
主催 愛知駅伝実行委員会(構成団体:愛知陸上競技協会・東海テレビ放送)
記事へトラックバック / コメント


8月6日(日)練習日誌<48>

2017/08/06 13:42
〇場所:長久手温泉ござらっせ(8:00集合)
    
〇天気:晴れ(気温30℃:9時)

〇参加人数:14人

〇練習メニュー  

1.体操     
  
2.30分間走(A:4分/q・B:5分/q)
  ※小学生は動きづくり

3.登り坂200m×5本(岩作御嶽山)

4.ダウン

画像


画像


画像
記事へトラックバック / コメント


7月23日(日)練習日誌<47>

2017/07/23 11:46
〇場所:長久手市役所(8:30集合)
    ⇒愛知医大寅山グラウンド

〇天気:晴れ(気温30℃:9時)

〇参加人数:12人

〇練習メニュー  

1.アップ     
  
2.4q走(q5分ペース)
  
3.200m×5本(つなぎ200mJOG)

4.ダウン

画像


記事へトラックバック / コメント


【日程変更】8月の練習会予定

2017/07/18 21:24
8月の練習会予定を連絡します。

5日(土)  ござらっせ
6日(日)  ござらっせ
27日(日) ござらっせ
記事へトラックバック / コメント


7月9日(日)練習日誌<46>

2017/07/18 21:14
〇場所:長久手温泉ござらっせ(8:00集合)
    
〇天気:晴れ(気温30℃:9時)

〇参加人数:10人

〇練習メニュー  

1.アップ     
  
2.1qタイムトライアル

3.30分JOG

4.ダウン

記事へトラックバック / コメント


6月18日(日)練習日誌<45>

2017/06/18 12:14
〇場所:長久手市役所(8:30集合)
    ⇒愛知医大寅山グラウンド

〇天気:晴れ(気温24℃:9時)

〇参加人数:12人

〇練習メニュー  

1.アップ     
  
2.ラダー・ミニハードル

3.4q走(q5分ペース)
  
4.200m×10本(つなぎ200mJOG)

5.ダウン

画像
記事へトラックバック / コメント


5月27日(日)練習日誌<44>

2017/05/28 21:38
〇場所:長久手市役所(8:30集合)
    ⇒愛知医大寅山グラウンド

〇天気:晴れ(気温24℃:9時)

〇参加人数:5人

〇練習メニュー  

1.アップ     
  
2.ラダー・ミニハードル

3.6000mビルドアップ走
  
4.ダウン
記事へトラックバック 0 / コメント 2


5月21日(日)練習日誌<43>

2017/05/22 21:54
〇場所:長久手温泉ござらっせ(8:00集合)
    
〇天気:晴れ(気温26℃:9時)

〇参加人数:10人

〇練習メニュー  

1.ウォーキング・体操     
  
2.40分JOG
  
3.1qタイムトライアル

4.ダウン
記事へトラックバック / コメント


続きを見る

トップへ

月別リンク

トピックス

2017年12月2日(土)愛知駅伝にて、長久手市は20位でゴールしました。昨年から13位上昇しモリコロ賞を獲得しました。ご声援ありがとうございました。
  • 2017愛知駅伝ホームページ
  • 画像
    画像
    画像
    画像
    画像
    画像
    2016年12月3日(土)愛知駅伝にて、33位でゴールしました。ご声援ありがとうございました。
  • 2016愛知駅伝ホームページ
  • 画像
    画像
    画像
    2015年12月5日(土)愛知駅伝にて、29位でゴールしました。ご声援ありがとうございました。
  • 2015愛知駅伝ホームページ
  • 画像
    長久手市体育協会/長久手ランニングクラブ/BIGLOBEウェブリブログ
    文字サイズ:       閉じる