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プロフィール

ブログ名
長久手市体育協会/長久手ランニングクラブ
ブログ紹介
長久手市体育協会(陸上部)加盟のランニングクラブです。
小学生から大人まで、一緒に練習をしています。
自己BESTを目指して、頑張っています。
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6月15日(土)練習日誌<92>

2019/06/16 19:03
〇場所:長久手市役所(8:30集合)
    
〇天気:曇り(気温22℃:9時)

〇参加人数:10人

〇練習メニュー

愛知医大寅山グランドにて  

1.アップ・体操 

2.本練習
   8000mペース走+1000m

3.ダウン・体操
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6月15日(土)練習会予定

2019/06/12 01:33
○集合場所:長久手市役所第2駐車場(市役所本庁舎北側)

○集合時間:8:30集合
      
○練習メニュー:
愛知医大寅山グランド
※メニュー別途連絡

○持ち物:水分(かならずお持ちください)・他

特に出欠は取りませんので、ご自由に参加してください。
荒天等で中止する場合、当ブログで連絡しますので、確認をお願いします。
当クラブは、各種団体保険には加入してません。
活動中の事故・怪我ついては、自己責任でご対応をお願いします。
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6月9日(日)練習会(雨天中止)

2019/06/12 01:30
雨天のため中止します。
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6月9日(日)練習会予定

2019/05/31 19:04
○集合場所:モリコロパーク(スケートリンク前)

○集合時間:8:30集合
      
○練習メニュー: 別途連絡 

○持ち物:水筒・他

特に出欠は取りませんので、ご自由に参加してください。
荒天等で中止する場合、当ブログで連絡しますので、確認をお願いします。
当クラブは、各種団体保険には加入してません。
活動中の事故・怪我ついては、自己責任でご対応をお願いします。
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6月の練習会予定

2019/05/31 19:03
6月9日(日)モリコロパーク
6月15日(土)愛知医大寅山グランド
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5月19日(日)練習日誌<91>

2019/05/31 18:52
〇場所:長久手市役所(8:30集合)
    
〇天気:晴れ(気温22℃:9時)

〇参加人数:10人

〇練習メニュー

愛知医大寅山グランドにて  

1.アップ・体操 

2.本練習
   A:600m+400m+300m+200m
    6000mペース走 
   B:200m×10本
    6000mペース走

3.ダウン・体操
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5月19日(日)練習会予定

2019/05/14 23:25
○集合場所:長久手市役所第2駐車場(市役所本庁舎北側)

○集合時間:8:30集合
      
○練習メニュー:
愛知医大寅山グランド
※メニュー別途連絡

○持ち物:水分(かならずお持ちください)・他

特に出欠は取りませんので、ご自由に参加してください。
荒天等で中止する場合、当ブログで連絡しますので、確認をお願いします。
当クラブは、各種団体保険には加入してません。
活動中の事故・怪我ついては、自己責任でご対応をお願いします。
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5月11日(土)練習日誌<90>

2019/05/14 23:23
場所:長久手温泉ござらっせ(8:30集合)
    
〇天気:曇(気温20℃:9時)

〇参加人数:17人

〇練習メニュー  

1.体操     
  
2.JOG40分

3.200m×5本 1000m×1本

4.体操
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5月11日(土)練習会予定

2019/05/02 15:15
○集合場所:長久手温泉ござらっせ

○集合時間:8:30集合
      
○練習メニュー: 別途連絡 

○持ち物:水筒・他

特に出欠は取りませんので、ご自由に参加してください。
荒天候等で中止する場合、当ブログで連絡しますので、確認をお願いします。
当クラブは、各種団体保険には加入してません。
活動中の事故・怪我ついては、自己責任でご対応をお願いします。
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4月21日(日)練習日誌<89>

2019/04/24 07:03
〇場所:長久手市役所(8:30集合)
    
〇天気:晴れ(気温14℃:9時)

〇参加人数:10人

〇練習メニュー

愛知医大寅山グランドにて  

1.アップ・体操 

2.本練習
   A:8000m+200m×5本
   B:6000m+200m×3本
   C:JOG+200m

3.ダウン・体操
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4月21日(日)練習会予定

2019/04/14 10:00
○集合場所:長久手市役所第2駐車場(市役所本庁舎北側)

○集合時間:8:30集合
      
○練習メニュー:
愛知医大寅山グランド
※メニュー別途連絡

○持ち物:水筒・他

特に出欠は取りませんので、ご自由に参加してください。
荒天等で中止する場合、当ブログで連絡しますので、確認をお願いします。
当クラブは、各種団体保険には加入してません。
活動中の事故・怪我ついては、自己責任でご対応をお願いします。
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4月7日(日)練習日誌<88>

2019/04/14 09:46
〇場所:モリコロパーク(8:30集合)
    
〇天気:晴れ(気温10℃:9時)

〇参加人数:10人

〇練習メニュー

1.アップ・体操 

2.40分JOG

3.1q×1本

4.ミニ駅伝
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<集合場所変更>4月7日(日)練習会予定

2019/04/06 20:44
○集合場所:モリコロパーク(スケートリンク前)
        モリコロパーク正面玄関
 (フェスのためスケートリンク前不能)    

○集合時間:8:30集合
      
○練習メニュー: 別途連絡 

○持ち物:水筒・他

特に出欠は取りませんので、ご自由に参加してください。
雨天等で中止する場合、当ブログで連絡しますので、確認をお願いします。
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4月〜6月練習会予定

2019/04/03 01:58
4月7日(日) モリコロ
4月21日(日) 愛知医大
4月27日(土)〜29日(月) 御岳合宿
5月11日(土) モリコロ
5月19日(日) 愛知医大
6月9日(日) モリコロ
6月15日(土) 愛知医大
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4月7日(日)練習会予定

2019/04/03 01:53
○集合場所:モリコロパーク(スケートリンク前)

○集合時間:8:30集合
      
○練習メニュー: 別途連絡 

○持ち物:水筒・他

特に出欠は取りませんので、ご自由に参加してください。
雨天等で中止する場合、当ブログで連絡しますので、確認をお願いします。
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3月24日(日)練習日誌<87>

2019/04/03 01:49
〇場所:長久手市役所(8:30集合)
    
〇天気:晴れ(気温10℃:9時)

〇参加人数:14人

〇練習メニュー

愛知医大寅山グランドにて  

1.アップ・体操 

2.1000m×5本

3.ダウン・体操
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3月24日(日)練習会予定

2019/02/16 17:31
○集合場所:長久手市役所第2駐車場(市役所本庁舎北側)

○集合時間:8:30集合
      
○練習メニュー:
愛知医大寅山グランド
1000m×5本
グループ分けします。
※走力・体調に合わせて本数を調整してください。
 

○持ち物:水筒・他

特に出欠は取りませんので、ご自由に参加してください。
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2月16日(土)練習日誌<86>

2019/02/16 17:27
〇場所:長久手市役所(8:30集合)
    
〇天気:晴れ(気温7℃:9時)

〇参加人数:10人

〇練習メニュー

愛知医大寅山グランドにて  

1.アップ・体操 

2.6000m+400m×5本

3.ダウン・体操
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2月16日(土)練習会予定

2019/02/03 17:00
○集合場所:長久手市役所第2駐車場(市役所本庁舎北側)

○集合時間:8:30集合
      
○練習メニュー:
愛知医大寅山グランド
※別途連絡

○持ち物:水筒・他

特に出欠は取りませんので、ご自由に参加してください。
雨天等で中止する場合、当ブログで連絡しますので、確認をお願いします。
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2月2日(土)練習日誌<85>

2019/02/03 16:58
場所:長久手温泉ござらっせ(8:30集合)
    
〇天気:曇(気温10℃:9時)

〇参加人数:8人

〇練習メニュー  

1.体操     
  
2.JOG50分

3.1Kハンディタイムトライ

4.体操
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2月2日(土)練習会予定

2019/01/27 15:02
○集合場所:長久手温泉ござらっせ

○集合時間:8:30集合
      
○練習メニュー: 別途連絡 

○持ち物:水筒・他

特に出欠は取りませんので、ご自由に参加してください。
荒天候等で中止する場合、当ブログで連絡しますので、確認をお願いします。
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1月14日(月)練習日誌<84>

2019/01/17 20:50
〇場所:長久手市役所(8:00集合)
    
〇天気:晴れ(気温5℃:9時)

〇参加人数:11人

〇練習メニュー

愛知医大寅山グランドにて  

1.アップ・体操 

2.6000m+200m×5本

3.ダウン・体操
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1月14日(月)練習会予定

2019/01/11 23:05
○集合場所:長久手市役所第2駐車場(市役所本庁舎北側)

○集合時間:8:30集合
      
○練習メニュー:
愛知医大寅山グランド
※別途連絡

○持ち物:水筒・他

特に出欠は取りませんので、ご自由に参加してください。
雨天等で中止する場合、当ブログで連絡しますので、確認をお願いします。
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1月〜3月の練習会予定

2018/12/28 12:15
■1月14日(月) 愛知医大寅山グランド

■2月2日(土)  ござらっせ

■2月16日(土) 愛知医大寅山グランド

■3月24日(日) 愛知医大寅山グランド
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12月23日(日)練習日誌<83>

2018/12/28 12:10
〇場所:長久手市役所(8:00集合)
    
〇天気:小雨(気温7℃:9時)

〇参加人数:5人

〇練習メニュー

愛知医大寅山グランドにて  

1.アップ・体操 

2.1000m×3本

3.ダウン・体操
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12月23日(日)練習会予定

2018/12/06 01:15
○集合場所:長久手市役所第2駐車場(市役所本庁舎北側)

○集合時間:8:00集合
      
○練習メニュー:
愛知医大寅山グランド
※別途連絡

○持ち物:水筒・他

特に出欠は取りませんので、ご自由に参加してください。
雨天等で中止する場合、当ブログで連絡しますので、確認をお願いします。
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<報告>2018年愛知駅伝

2018/12/04 23:34
12/1(土)に開催されました第13回愛知県市町村対抗駅伝競走大会において、長久手市は25位(市の部)でゴールしました。タイムは目標の1時間38分40秒を30秒上回る1時間38分10秒で、過去最高タイムで目標達成しました。
市職員、体育協会、スポーツ推進委員の方をはじめ、関係者の皆様、朝早くからの準備・サポートありがとうございました。
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<総合結果>

■タイム 1時間38分10秒=過去最高
(目標タイム 1時間38分40秒) 

■順 位 25位
(目標順位 20位)
  
 
<個人結果>

■1区 中学女子2.8q 
      渡邉 凜(長久手中1年)
      10分05秒 区間19位     
■2区 ジュニア男子4.7q 
      小川 絢也(中部大第一高3年)
      14分34秒 区間12位    
■3区 40歳以上3.9q 
      島田 拓征
      13分58秒 区間32位    
■4区 小学女子1.1q 
      岡  郁奈(市が洞小5年)
      4分00秒 区間20位
■5区 中学男子3.2q 
      浅野 凌太(長久手中3年)
      10分24秒 区間28位      
■6区 小学男子1.1q 
      佐々木 哲(長久手南小6年) 
      3分44秒 区間19位
■7区 一般般女子3.2q 
      間瀬 彩奈
      11分42秒 区間19位
■8区 ジュニア女子3.9q 
      吉田 鮎子(千種高2年)
      14分18秒 区間23位    
■9区 一般男子4.9q 
      西村 聡
      15分25秒 区間25位
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<各区間のレース展開と所感>

■1区(中学女子)
リンは、目標タイムを24秒上回る快走で、前評どおり安定感抜群の走りを見せてくれました。通過順位が19位と過去最高で初の10番台となりました。
チーム全体が「よし行ける!」とういう雰囲気になり 、2区以降のランナーによい影響を与えることができました。
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1区で大事なのは順位ではなく位置。区間19位だが、すぐ50m前に7〜8チームぐらいおり、2区のジュンヤが追いやすいで位置で渡すことができました。地味だけど、しっかり1区の仕事をしました。
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■2区(ジュニア男子)
ジュンヤは、目標タイムを3秒上回る5人抜き、区間12位の期待どおりの快走でした。長久手の通過順位は1区19位に続き、さらに過去最高の14位まで順位を上げ、前との差も詰めました。
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日曜日に東海高校駅伝で1区(10q)を走り、中5日の疲労状態でのレース。翌日には日体大記録会を控えており、あまり良い条件ではなかった。決して体調はよくない状態でも「長久手のために走りたい」という故郷への思い、来年実業団選手としての「覚悟の走り」を見せてくれました。(参考:翌日の日体大記録会5000m14分35秒=自己ベスト)
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■3区(40歳以上)
島田さんは、目標タイムを上回ることはできませんでしたが、持ち前の堅実な走りに反して、チャレンジ意欲に溢れた走りを見せてくれました。
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2区のジュンヤが10位すぐ目の前のところまで詰めてきたので、脚を使って一気に10位集団に付いて、中盤まで粘りました。「10位集団とTV中継車が目の前にいたから、自然に体が反応してしまって・・・・」と、そこで脚を使った分、後半は脚が止まってしまったが、チャレンジしたことに意義があり、長い目で見たとき、次に繋がるレースだった思います。
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■4区(小学女子)
フミナは目標タイムに届かなかったが、最後まで走り切りました。
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試走のタイムトライアルでは、サナと競り合い区間8位相当のタイムを出したが、このタイムは出せませんでした。今回の悔しさと経験を次のレースに活かしてほしいと思います。
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■5区(中学男子)
リョウタは、目標タイム4秒上回るタイムで次の走者に繋ぎました。
試走タイムトライルの調子が良かったので、そのイメージ描いて走りました。
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ソウヘイとの正選手の競い合いは2人のレベルを間違いなく上げました。
ソウヘイも次は正選手として出たいと意欲満々。これからも2人で切磋琢磨して、レベルを引き上げてほしいと思いました。
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■6区(小学男子)
テツは目標に4秒足りなかったが、しっかりつないでくれました。
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ここは1秒で区間順位5〜6番が変わる激戦区間なので、ミーティングで、1秒で悔しい思いをするなと指示を出しました。素直にラスト1mまで力を抜かず走りきってくれました。
出発式のとき、選手のあいさつで「区間賞を取りたいと気持ちは、今日走る選手の中で一番強い!」と宣言!かっこ良かった。それに関連して、次の間瀬さんの切り返しも素敵でした。
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■7区(一般女子)
間瀬さんは、目標3秒届かなかったけど、4人の抜きの快走。特に中盤の脚の回転は良かった。
代表が決まった10月から週1回のスピード練習を1回も休まず、継続して準備してきました。
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■8区(ジュニア女子)
鮎子ちゃんは、目標タイムを19秒上回りました。単独走だったけど、自分でしっかりペースを刻み、堅実な走りを見せてくれました。
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中学の時も出場経験があり、もともとは長距離のセンスはあったが、高校に入りさらに、朝夕の1日2回の「走りこみ」で後半脚が止まらないスタミナを身につけました。
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■9区(一般男子)
ソウ君は、目標タイムを9秒↗上回る走りでした。地道に練習を行い、その成果を発揮してくれました。
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報告会や解団式では、結果に納得していないと感想を述べて、(問題)意識の高さを感じました。
「この区間、来年は14分台で入りたい」と意欲満々で楽しみです。
長久手RCジュニア(小学生)の指導も引き続きがんばるそうです。
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<総 評>

■問題意識
今年は「過去最高」を目標にして、チーム一丸となってがんばってきました。
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結団式の時に、「なぜ目標が必要なのか?」という、そもそもの目標設定のロジックから説明をさせていただきました。
応接室の問題など、スポーツ以外の例え話しを使ったりして、選手だけではなく、出席者の方にも「気づき」をもってもらい、目標設定の重要性を理解していただきました。
それが選手に腹落ちしたのか、日頃から常に具体的な数値目標を意識して、懸命に準備をしてもらい、今年は試走の段階で総合タイムの目標(過去最高タイム)を達成しました。
最終的には、目標を30秒短縮し、過去最高タイムを達成することができました。
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しかし、順位は昨年20位に対して、今年は25位と順位を5つ落としています。僅差とはいえ、長久手以外のチームも必死で取り組んでいるので、現状維持の力、毎年同じ取り組み方をしているようでは衰退していきます。劇的な変革をしない限り、上昇は不可能です。例えば、他の市町村がどんな活動をしているのか?などしっかりベンチマークをして、問題意識を持たないといけないと危機感を感じました。
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■8割を目指し、2割はあそびで
本番の朝ミーティングでは、「広報ながくて」連載されている吉田市長のコラム「いっぺいといっぷく」(12月号裏表紙)の話を選手にしました。「完璧を目指すのではなく、8割にしておくと、うまくいく」という市長の考え方をパクリ、今回の駅伝の作戦に取り入れました。
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試走の段階で選手はすごく調子は良かったが、目標は上方修正しませんでした。当初の目標どおり8割で設定し、残りの2割は選手の調子や自主性で走る「あそび」の作戦で挑みました。「最低限これぐらいで走ればよい」という気持ちの余裕が、各選手の余分な力が抜けて、結果的に総合タイムで当初目標より30秒勝つことができました。
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■過去最高
今年は選手が過去最高のタイム・走りをしてくれました。
過去最高だったのは選手だけではありません。
市職員の方は、出発式のやり方の改善、テントの下に選手が座っても痛くないようにマットを引くなど、「選手ファーストの運営」が過去最高でした。
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応援の皆さんは、例年よりオレンジの小旗が多く、大きな声の「熱い声援」が過去最高でした。
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写真係の鈴木さん・竹嶌さんは、例年の10倍ぐらいの量の写真、臨場感あふれるリアルな写真など、量・質ともに過去最高でした。
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記録係の丹羽さんは、目標ボード、タイムリーな記録集計、iPadよるデータ転送など、「たくさんアイデア」が過去最高でした。
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その他、ここに書ききれないほどのたくさんの過去最高ありがとうございました。
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■さいごに
今回の愛知駅伝を通して、たくさんの気づきがありました。
一つのまちが同じ方向(目標)に向って、団結できたこと。協力し合えたこと。
子供達の夢を大人達が一生懸命サポートできたこと、共有できたこと。
すごく豊かな気持ちで1日過ごすことができました。
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解団式の時、ほとんど選手が「来年も走りたい」「来年は走りたい」と言ってくれました。
来年も新たな目標に向かって活動をしていきますので、今年同様、みなさんのご参画とご協力をよろしくおねがいします。
とりとめない長文となってしまいましたが、最後まで読んでいただきありがとうございました。
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12月1日(土)愛知駅伝当日の予定

2018/11/27 22:07
駅伝代表選手およびサポートの方・応援の方への連絡事項です。

■集合時間
午前8:15集合(雨天決行)
時間厳守でお願いします。

■集合場所
長久手市役所本庁舎前
駐車場は本庁舎北側第2駐車場をご利用ください。

■持ち物 @今年のユニフォーム(ゼッケン縫い付け)
集合時に確認しますので、すぐに出せるようにしておいてください。補欠の選手もユニフォーム・ゼッケン持参してください。
A今年のウインドブレーカー(着用のこと)
ウォーミングアップ以外は常に着用をお願いします。
式典の時はウォーマーなど上着を脱いで参加してください。

B着替え(走り終わったあとの服)
リックや袋に入れて次の走者の付き添いの人に渡してください
C走る前後の軽食・サプリメント・ドリンク(必要に応じて)
選手・サポートの方は弁当を準備します。
走り終わってから弁当を食べる時間あります。

Dその他

■全体スケジュール
08:15〜08:30 
 連絡事項(持ち物確認)  
08:30〜08:45
 出発式
08:45〜09:15
 現地移動
 選手・サポートの方はバスで移動
 家族の方はバスに乗れません。

09:15〜09:30
 写真撮影
09:30〜10:00
 全体アップ
10:00〜12:25
 第1点呼・アップ
12:25〜14:03
 競技(1区〜9区)
 各区間スタート時刻は下記参照
14:15〜14:30
 報告会
14:30〜15:30
 とん汁・選手食事・片付け
15:30〜16:00
 市役所移動
16:00〜17:00
 解団式・解散

■オーダー(スタート時間)
1区 中学女子2.8q 12:25スタート
   渡邉 凜(長久手中1年)      
2区 ジュニア男子4.7q 12:35スタート
   小川 絢也(中部大第一高3年)
3区 40歳以上3.9q 12:48スタート
   島田 拓征  
4区 小学女子1.1q 13:03スタート
   岡  郁奈(市が洞小5年)     
5区 中学男子3.2q 13:07スタート
   浅野 凌太(長久手中3年)
6区 小学男子1.1q 13:18スタート
   佐々木 哲(長久手南小6年)      
7区 一般女子3.2q 13:21スタート
   間瀬 彩奈 
8区 ジュニア女子3.9q 13:33スタート
   吉田 鮎子(千種高2年) 
9区 一般男子4.9q 13:48スタート
   西村 聡
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11月25日(日)下見会A回目

2018/11/25 23:06
愛知駅伝下見会2回目
(代表選手およびサポートの方のみ参加)

〇場所:モリコロパーク(8:15集合)
     
〇天気:晴れ(気温10℃:9時)

〇参加人数:25人

〇練習メニュー  

1.アップ     
 
2.各自コースJOGで試走
(自由練習)

3.各区間タイムトライアル
(1区・3区・4区・5区・6区・7区・8区・9区)

4.各自ダウン

@回目の下見会に引き続き晴天に恵まれ、事故なく怪我なく、円滑で緊張感のある下見会を終えることができました。これも市の職員の方の準備、コース誘導や時間計測のサポートの方、応援していただいた方あってのことです。ありがとうございました。
選手の皆さんはタイムトライアルは、ほぼ全力に近いペースで走っていただき、さらに新しい課題が見つかったと思います。
正選手に選ばれた方は、本番まであと6日間、しっかり調整・修正をお願いします。
残念ながら今回正選手になれなかった方も、体調の崩しやすいこの時期、不測の事態に備えて、準備をお願いします。
前回と今回のタイムトライアルで、4区・5区・7区・9区の4区間で目標タイムをクリアしました。
結団式に設定した個人目標は若干修正をしますが、チーム目標「1時間38分40秒(過去最高)・20位」は修正なしで、この目標に向かって、今年はいきたいと思います。
本番では各選手8割の力を出し切れば、チーム目標に到達できますので、体調だけには十分注意し、自信をもって、いい準備をしてください。健闘を祈ります!

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11月25日(日)下見会A回目予定

2018/11/19 20:48
駅伝代表選手およびサポートの方への連絡事項です。

■集合時間
午前8:15集合(雨天決行)
警報発令・荒天などで中止にする場合、朝7時までに当ブログで連絡します。

■集合場所
モリコロパーク
大芝生広場三日月屋根休憩場
駐車場は長久手市の無料駐車場を利用してください。
駐車場から集合場所までは徒歩10分程かかります。
場所は西門から入って砂利の駐車場です。(下記参照)
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↓一旦、イケアの臨時駐車場に入ります。
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↓一番奥(丘の上)の駐車場です。(赤い印のところ)
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■持ち物
@今年のユニフォーム
A今年のウインドブレーカー(着用のこと)
杁ケ池体育館に届いておりますので、引き取りをお願いします。
事前に引き取りをしない方は、下見会当日に現地で渡します。
Bその他(コース図・水筒・着替えなど)
愛知駅伝今年のHPのコース図です↓
 http://tokai-tv.com/ekiden18/course/

■全体スケジュール
08:15〜08:30 
 連絡事項(スケジュール説明など)  
08:30〜11:15
 アップ・コースJOG試走
 タイムトライアル実施
11:15〜11:30 
 オーダー発表・連絡事項・解散

■タイムトライアル(タイムテーブル)
測定員・コース案内の人が長久手の選手と判別するため、ユニフォームの着用をお願いします。
スタート10分前(時間厳守)に、スタート地点に集合してください。
先回のタイムトライアルと今回のタイムトライアルの結果を参考にして正選手を決定します。


<第@テーブル>
〇4区小学女子・6区小学男子
09:35 集合
09:45 スタート(4区・6区同時)
選手:フミナ・サナ・テツ・ユウタ

<第Aテーブル>
〇1区中学女子
10:10 集合
10:20 スタート
選手:リン・マオ

<第Bテーブル>
〇7区一般女子
10:30 集合
10:40 スタート
選手:間瀬

〇3区40歳以上
10:31 集合
10:41 スタート
選手:島田・遠藤

〇8区ジュニア女子
10:32 集合
10:42 スタート
選手:シイナ

〇9区一般男子
10:33 集合
10:43 スタート
選手:西村・山本

〇5区中学男子
10:33 集合
10:43 スタート
選手:リョウタ・ソウヘイ

*各自時間を確認して、変更があれば遠藤監督まで連絡してください。
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11月18日(日)練習日誌<82>

2018/11/19 20:47
〇場所:愛知医大寅山グランド(8:30集合)
    
〇天気:晴れ(気温12℃:9時)

〇参加人数:13人

〇練習メニュー  

1.アップ・体操 


2.流し70m×3本    
  
3.6000mビルドアップ走
   A:q4分00秒〜q3分40秒ペース
   B:q4分50秒〜q4分30秒ペース
   C:q5分00秒ペース  
   ※中学生5000m・小学生3000mまで

4.200m×10本

5.ダウン・体操

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11月18日(日)練習会予定

2018/11/11 18:06
○集合場所:長久手市役所第2駐車場(市役所本庁舎北側)

○集合時間:8:30集合
      
○練習メニュー:
愛知医大寅山グランドにて
6000mビルドアップ走
200m×5〜10本
※小学生は別メニュー

○持ち物:水筒・他

特に出欠は取りませんので、ご自由に参加してください。
雨天等で中止する場合、当ブログで連絡しますので、確認をお願いします。
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11月11日(日)下見会@回目

2018/11/11 17:23
愛知駅伝下見会1回目
(代表選手およびサポートの方のみ参加)

〇場所:モリコロパーク(8:15集合)
     
〇天気:晴れ(気温14℃:9時)

〇参加人数:25人

〇練習メニュー  

1.アップ     
 
2.各自コースJOGで試走
(自由練習)

3.各区間タイムトライアル
(1区・4区・5区・6区・8区・9区)

4.各自ダウン

天候に恵まれ、市の職員の方、サポートの方のコース誘導や時間計測、応援などにより、円滑で緊張感のある下見会を実施することができました。
ありがとうございました。
タイムトライアルでは、4区・5区・9区の3区間で目標タイムをクリアし、全体的にチームの調子も上がってきていると思います。
走った選手の皆さんは、しっかり課題は見つかりましたか?
前半自重し過ぎた、後半粘れなかったなど、それぞれ気づきがあったと思います。
しっかり課題を修正して、次の試走・本番に向けて準備をしてください。
小学生の子達も走り終わったあと、「緊張したけど楽しかった」「次はもっとよいタイムで走りたい」「正選手になりたい」と意欲満々でした。
愛知駅伝の目的の一つであります他の市町村の方との交流もでき、皆笑顔で楽しい下見会となりました。

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11月11日(日)下見会@回目予定

2018/11/03 22:57
駅伝代表選手およびサポートの方への連絡事項です。

■集合時間
午前8:15(雨天決行)
警報発令・荒天などで中止にする場合、朝7時までに当ブログで連絡します。

■集合場所
モリコロパーク
大芝生広場三日月屋根休憩場
駐車場は長久手市の無料駐車場を利用してください。
場所は西門から入って分岐を右折です。(下記参照)
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■持ち物
@長久手市のユニフォーム
(タイムトライアル実施者のみ)
ユニフォームは、杁ケ池体育館に届いておりますので、引き取りをお願いします。
事前に引き取りをしない方は、下見会当日に現地で渡します。
なお、ウインドブレーカーは11月19日頃到着予定です。

Aコース図(結団式時配布など)
愛知駅伝HPのコース図です↓
 
http://tokai-tv.com/ekiden17/course/
Bその他(水筒・着替えなど)

■全体スケジュール
08:15〜08:30 
 連絡事項(スケジュール説明など)
08:30〜11:15
 アップ・コースJOG試走
 タイムトライアル実施
11:15〜11:30 
 連絡事項・解散

■タイムトライアル(タイムテーブル)
測定員・コース案内の人が長久手の選手と判別するため、ユニフォームの着用をお願いします。
スタート10分前(時間厳守)に、スタート地点に集合してください。
今回のタイムトライアルと25日のタイムトライアルの結果を参考にして正選手を決定します。


<第@テーブル>
〇4区小学女子・6区小学男子
09:35 集合
09:45 スタート(4区・6区同時)
選手:フミナ・サナ・テツ・ユウタ

<第Aテーブル>
〇1区中学女子
10:10 集合
10:20 スタート
選手:リン・マオ

<第Bテーブル>
〇8区ジュニア女子
10:30 集合
10:40 スタート
選手:アユコ

〇9区一般男子
10:31 集合
10:41 スタート(時差)
選手:西村・山本

〇5区中学男子
10:31 集合
10:41 スタート
選手:ソウヘイ・リョウタ

*各自参加の確認をしていただき、間違い変更があれば、遠藤監督まで連絡してください。
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11月3日(土)練習日誌<81>

2018/11/03 22:29
場所:長久手温泉ござらっせ(8:30集合)
    
〇天気:晴れ(気温12℃:9時)

〇参加人数:11人

〇練習メニュー  

1.体操     
  
2.JOG40分

3.岩作御嶽登り坂×5本
  A:300m
  B:200m
  C:100m

4.ダウン

5.体操
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11月3日(土)練習会予定

2018/10/28 12:36
○集合場所:長久手温泉ござらっせ

○集合時間:8:30集合
      
○練習メニュー: 別途連絡 

○持ち物:水筒・他

特に出欠は取りませんので、ご自由に参加してください。
荒天候等で中止する場合、当ブログで連絡しますので、確認をお願いします。
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10月28日(日)練習日誌<80>

2018/10/28 12:22
〇場所:愛知医大寅山グランド(8:30集合)
    
〇天気:晴れ(気温18℃:9時)

〇参加人数:15人

〇練習メニュー  

1.アップ・体操 


2.流し70m×3本    
  
3.6000mビルドアップ走
   A:q4分00秒〜q3分30秒ペース
   B:q5分00秒〜q4分30秒ペース
   C:q5分30秒〜q5分ペース  

4.200m×10本

5.ダウン・体操

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10月28日(日)練習会予定

2018/10/27 12:52
○集合場所:長久手市役所第2駐車場(市役所北側)

○集合時間:8:30集合
      
○練習メニュー:
愛知医大寅山グランドにて
6000mビルドアップ走
200m×5〜10本

○持ち物:水筒・他

特に出欠は取りませんので、ご自由に参加してください。
雨天等で中止する場合、当ブログで連絡しますので、確認をお願いします。
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11月の練習会予定

2018/10/20 22:07
当初予定どおりです。
練習会は午前中です。
詳細は別途連絡します。

<練習日程>

■11月 3日(土) ござらっせ

■11月11日(日) モリコロ下見会@
    (代表選手・サポートの方のみ)
  *正選手選考タイムトライアル 

■11月18日(日) 寅山グラウンド

■11月25日(日) モリコロ下見会A
   (代表選手・サポートの方のみ)
  *正選手選考タイムトライアル 
    ※オーダー発表

■12月 1日(土) 愛知駅伝(本番)
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10月20日(土)練習日誌<79>

2018/10/20 22:05
場所:長久手温泉ござらっせ(8:30集合)
    
〇天気:晴れ(気温15℃:9時)

〇参加人数:11人

〇練習メニュー  

1.体操     
  
2.JOG40分

3.岩作御嶽山200m登り坂×5本

4.ダウン

5.体操
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10月20日(土)練習会予定

2018/10/12 22:46
○集合場所:長久手温泉ござらっせ

○集合時間:8:30集合
      
○練習メニュー: 別途連絡 

○持ち物:水筒・他

特に出欠は取りませんので、ご自由に参加してください。
荒天候等で中止する場合、当ブログで連絡しますので、確認をお願いします。
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2018年愛知駅伝結団式(10月6日)

2018/10/12 22:43
2018年愛知駅伝長久手市選手団の結団式が開催されました。
ご出席された方ありがとうございました。

<実施日時>  
■10月6日(土) 10時30分〜

<場 所>
■長久手市福祉の家 2階集会室

<式次第>
1.主催者挨拶
2.来賓あいさつ
3.大会概要説明
4.選手自己紹介および選手団役員紹介
5.今年の目標設定と今後の活動
6.結団のことば

<特別講座>
〜勝負ごはんを学ぼう!〜
パフォーマンスを上げる食事と正しい水分補給  
わかばスポーツライフ 足立 歩さん
足立さんのブログ↓
https://ameblo.jp/ayuphone19860717/entry-12410195603.html

練習後、ござらっせでお風呂に入り、福祉の家で結団式が行われました。
市町村の中では、多分、1番早い開催だと思います。
結団式では、吉田市長、市議会議員議長、教育委員会委員長より激励のお言葉をいただき、選手も気分が高揚したことと思います。
その後、選手から自己紹介をしました。
区間賞を取りたい人、正選手になりたい人、それぞれ抱負を語ってもらいました。
今年の目標と今後活動について、監督・コーチから展開をしました。
市長さんや職員の方、選手の家族など応援していただけるサポーターの方にも知ってもらいたく、目標を共有する意味で、今年も結団式の中で実施しました。
そして、今年の目玉、食事講座を開催しました。
わかばスポーツライフの足立歩さんに約1時間お話しをしていただきました。
足立さんは長距離実業団チームの食事をサポートしたり、中高生に講演や指導をしたりと、多方面でご活躍されております。
トレーニングと同じくらい食事は競技パフォーマンスに影響します。
「スタートするのが〇時で、ウォーミングアップが△時だから朝ごはん家を出るのが□時で」と、小学生、中学生の選手も真剣に聞いていました。
時間切れになるくらい多くの質問があり、みなさんの関心の高さを感じました。
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10月6日(土)練習日誌<78>

2018/10/12 20:52
場所:長久手温泉ござらっせ(8:00集合)
    
〇天気:晴れ(気温20℃:9時)

〇参加人数:15人

〇練習メニュー  

1.体操     
  
2.JOG40分

3.1qT.T.

4.ダウン

5.体操
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10月6日(土)練習会予定

2018/10/03 21:56
○集合場所:長久手温泉ござらっせ

○集合時間:8:00集合
      
○練習メニュー: 別途連絡 

○持ち物:水筒・他

特に出欠は取りませんので、ご自由に参加してください。
雨天等で中止する場合、当ブログで連絡しますので、確認をお願いします。

10時30分から福祉の家(ござらっせ同敷地内)で結団式がありますので、代表選手および関係者の方は出席をお願いします。
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<出席依頼>2018年愛知駅伝結団式

2018/09/27 20:27
2018年愛知駅伝長久手市選手団の結団式を開催しますので、ご出席をお願いします。
今年も、式典の中で、今年のチームの戦力分析・目標を示して、目標達成に向けて士気を高めていきたいと思っております。
代表選手の方は、極力ご都合をつけていただき、出席をお願いします。
選手のご家族はもちろん、チームをサポート・応援していただける方も、ぜひ出席をお願いします!

1.日 時  
10月6日(土) 10時30分〜
*市長をはじめ、市の主要の方が出席される式典です。開始10分前(10:20)には集合してください。時間は例年1時間ぐらいです。

2.場 所
長久手市福祉の家 2階集会室
(ござらっせ同敷地)
https://www.city.nagakute.lg.jp/chouju/fuku_ie/kotsuaccess.html

3.代表選手選考結果について
代表選手の方へは、長久手市から代表選手選考結果通知が自宅に郵送されています。

4.その他
(1)当日8:00から練習会を行います。詳細は別途連絡します。
*練習会は自由参加のため、参加有無の連絡は不要です。
(2)結団式で、@戦力分析Aチームおよび各区間の目標タイム B正選手決定方法 C今後の練習計画 などを説明します。
(3)代表選手は、自宅に送付された出欠確認表を9月28日までに杁ケ池体育館(電話:0561-63-1000)に郵送または窓口に提出してください。
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2018年愛知駅伝強化練習日程

2018/09/23 20:09
愛知駅伝までの練習会日程です。
時間・練習内容など詳細は、随時更新していきますので、当ブログを確認してください。
代表選手以外の方もいつもどおり練習に参加してください。
いづれも練習時間は午前中です。(時間など詳細は別途連絡)


<練習日程>

■10月6日(土)  ござらっせ
   *結団式 (代表選手・サポートの方のみ) 

■10月20日(土) ござらっせ

■10月28日(日) 寅山グラウンド

■11月 3日(土) ござらっせ

■11月11日(日) モリコロ下見会@
    (代表選手・サポートの方のみ)
  *正選手選考タイムトライアル 

■11月18日(日) 寅山グラウンド

■11月25日(日) モリコロ下見会A
   (代表選手・サポートの方のみ)
  *正選手選考タイムトライアル 
    ※オーダー発表

■12月 1日(土) 愛知駅伝(本番)



<正選手決定について>

■下見会でのタイムトライアルの結果を参考にします。

■詳細は10/6の結団式の時に説明します。
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9月16日(日)練習日誌<77>

2018/09/22 22:35
場所:長久手温泉ござらっせ(8:00集合)
    
〇天気:晴れ(気温24℃:9時)

〇参加人数:8人

〇練習メニュー  

1.体操     
  
2.JOG4q(ござらせ→モリコロ)

3.1qT.T.駅伝形式(モリコロ)

4.JOG4q(モリコロ→ござらっせ)

5.体操
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9月16日(日)練習会予定

2018/09/06 20:36
○集合場所:長久手温泉ござらっせ

○集合時間:8:00集合
      
○練習メニュー: 別途連絡 

○持ち物:水筒・他

特に出欠は取りませんので、ご自由に参加してください。
練習メニューは変更する場合があります。
雨天等で中止する場合、当ブログで連絡しますので、確認をお願いします。
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9月2日(日)練習日誌<76>

2018/09/05 21:40
〇場所:愛知医大寅山グランド(8:00集合)
    
〇天気:晴れ(気温29℃:9時)

〇参加人数:10人

〇練習メニュー  

1.アップ・体操     
  
2.6000m
   A:q5分〜q4分30秒ペース
   B::q5分30秒〜q5分ペース

3.400m×3〜5本

4.ダウン
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9月2日(日)練習会予定

2018/08/29 23:06
○集合場所:長久手市役所第2駐車場(市役所北側)

○集合時間:8:00集合
      
○練習メニュー:
愛知医大寅山グランドにて
別途連絡

○持ち物:水筒・他

特に出欠は取りませんので、ご自由に参加してください。
雨天等で中止する場合、当ブログで連絡しますので、確認をお願いします。
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2017年12月2日(土)愛知駅伝にて、長久手市は20位でゴールしました。昨年から13位上昇しモリコロ賞を獲得しました。ご声援ありがとうございました。
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    2016年12月3日(土)愛知駅伝にて、33位でゴールしました。ご声援ありがとうございました。
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    2015年12月5日(土)愛知駅伝にて、29位でゴールしました。ご声援ありがとうございました。
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