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zoom RSS 12月30日(月)練習日誌<37>

<<   作成日時 : 2017/01/06 23:50   >>

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〇場所:長久手温泉ござらっせ(8:00集合)
    
〇天気:雨(気温4℃:9時)

〇参加人数:12人

〇大人(中学生以上)練習メニュー  

1.アップ・体操     
  
2.40分JOG
  
3.1qタイムトライアル

4.ダウン

〇小学生練習メニュー  

1.アップ・体操     
  
2.動き作り
  @その場ジャンプ
  A移動ジャンプ
  Bなわとび
  Cなわとび走り
  Dスキップ
  Eケンケン
  Fバウンディング
  Gもも上げ
  Hもも上げ⇒流し
  ⓾もも上げ⇒流し⇒ダッシュ
  J大縄跳び

3.1qタイムトライアル

4.ダウン

本格的な冬到来。
みなさん寒さに負けず、元気よく走っていました。

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