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zoom RSS 5月14日(土)練習日誌<20>

<<   作成日時 : 2016/05/14 15:12   >>

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場所:長久手市役所(9:00集合)
    ⇒愛知医大寅山グラウンド

天気:晴れ(気温21℃:9時)

参加人数:14人

練習メニュー  

1.アップ     
  
2.流し100m×3本

3.6000mペース走
   Aグループ96秒/周〜ラスト80秒/周
   Bグループ120秒/周〜ラスト96秒周

4.1000m×2本(休息5分)
   トップ3分00秒

5.ダウン

愛知医大さんのご厚意で、寅山グラウンドを使用させていただきました。
今日は初めての方が2名参加していただきました。
「一人でやるより皆でやる方が楽しい」と感想を言っていただいたことが嬉しいですね。
また、一緒に走りたい方がみえましたら、ぜひ紹介してください。
今日の練習は2グループ分けて6000m走、Aグループは4分/qと速めのペースで入り、少しずつペースアップしていきました。集団で走るとペースがハマっていい動きになりますね。
その動きがそのあとの1000m×2本に繋がって、よかったと思います。
いつもは中学生の参加が多いのですが、今日は大人の方が多く、いろいろな雑談が楽しかったですね。
また、積極的に参加をお願いします。
画像


【次回練習会】
5月22日(日)長久手温泉ござらっせの予定です。
詳細別途連絡します。

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