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zoom RSS 4月23日(土)練習日誌<19>

<<   作成日時 : 2016/04/23 14:45   >>

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場所:長久手市役所(8:30集合)
    ⇒愛知医大寅山グラウンド

天気:晴れ(気温19℃:9時)

参加人数:9人

練習メニュー  

1.アップ     
  
2.流し100m×3本

3.200m×5本〜10本(R200m)
   設定 Aグループ34秒・Bグループ40秒

4.ダウン

愛知医大さんのご厚意で、寅山グラウンドを使用させていただきました。
トラックシーズンに入り、量より質重視でトレーニングをしました。ねらいは、スピードの養成で、200mをできるだけ速くリッラクスして走り、スピードに慣れることです。
2グループ分けて、結果的に設定より2秒ぐらい速いペースで頑張っていました。
本数は5〜10本の中で各自で調整してもらい、自分が十分だと思う本数で終了してもらいました。
部活などでの練習の流れ、狙うレース、走力、体調などがあるので、全員が同じ質・量の練習メニューをやることは難しいと思います。そこのところは練習前にお話しをしましたが、今後も練習メニューの調整は気軽に申し出てください。
今日は中学生の参加が多く、いずれも2年生、1年生の頃から練習きてくれていた子達ばかりでした。
練習を見ていて、1年間部活など鍛えた成果が、走りに出てきていると感じました。
早く試合に出たいという子もおり、今日の練習で自信がついた子もいました。
画像


【次回練習会】
5月14日(土)愛知医大寅山グランド予定です。
詳細別途連絡します。



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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
ごぶさたしてますが、5/14は、行けるようにします。ニワ
ニワ
2016/04/29 13:15
ぜひ参加してください。
楽しみにしています。
渡辺
2016/05/08 20:19

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